Pengen Sukses? Yuk Lakukan Kebiasaan Ini Dulu

Pagi hari merupakan awal dari semua hari.

Sering kita mendengar orang tua yang menganjurkan untuk bangun lebih awal. 

Katanya sih nanti rejeki untukmu dipatok ayam. Hehe

Ternyata itu bukan sekedar omongan.

Salah satu hal yang menentukan masa depan dan kesuksesan Anda adalah bagaimana Anda mengawali hari.

Semakin cepat Anda mengawali hari,

maka semakin dekat pula kesuksesan di hadapan Anda.

Seperti yang kami lansir dari Inspiyr, telah dilakukan sebuah penelitian di Texas University terhadap sejumlah mahasiswa di sana pada tahun 2008.
Hasilnya menunjukkan bahwa mahasiswa yang terbiasa bangun lebih awal mempunyai nilai yang lebih tinggi dibanding mahasiswa yang sering bangun terlambat.
Dari hal tersebut kita dapat melihat bahwa bangun pagi memiliki dampak yang besar bagi kualitas seseorang.

Tetapi bangun pagi (subuh) adalah salah satu hal yang sulit dilakukan bagi kebanyakan orang. 

Padahal manfaatnya begitu besar, bagi kesehatan hingga kesuksesan seseorang

dan semua itu telah dibuktikan dengan beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli. 

Berikut akan kami paparkan beberapa manfaat yang diperoleh dengan menerapkan kebiasaan bangun pagi (subuh).

1. Tubuh lebih berenergi, lebih bersemangat !

 

Saat Anda bangun  di subuh hari, 

Anda akan lebih antusias melakukan beberapa aktifitas kecil yang menimbulkan gerakan-gerakan ringan yang apabila dilakukan secara rutin, akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Seperti membersihkan kamar misalnya, 

lalu melaksanakan ibadah shalat subuh bagi muslim,
Dan berolahraga di luar ruangan sambil menghirup udara segar.

Juga akan ada banyak waktu untuk menyiapkan sarapan sehat sebelum berangkat kerja atau sebelum melakukan kegiatan sehari-hari.

Semua rutinitas kecil itu akan membuat tubuh menghasilkan lebih banyak energi. 

Sehingga Anda akan lebih bersemangat menjalani hari Anda.

2. Kualitas tidur lebih meningkat dan pola tidur teratur 

 

Kenapa?

Karena saat kita merencanakan untuk bangun lebih awal,
maka tentu kita akan mengatur waktu tidur kita, berapa jam yang dibutuhkan untuk tidur dan kapan Anda harus tidur.

Nah, Untuk bangun lebih awal, tentunya Anda juga harus mengatur waktu untuk tidur lebih awal. 
Sehingga Anda akan mengusahakan untuk menyelesaikan segala pekerjaan Anda lebih awal pula.
Dari sini Anda akan melihat pola yang teratur.

Jika hal ini dilakukan secara terus menerus, maka dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan pola tidur akan teratur.

3. Tubuh lebih sehat

 

Para ilmuwan telah melakukan penelitian terhadap seseorang yang menerapkan kebiasaan bangun pagi (subuh) secara rutin.

Dan ternyata hasilnya menunjukkan bahwa bangun di waktu subuh memiliki manfaat yang besar terhadap kesehatan, khususnya bagi jantung.

Ketika Anda bangun di waktu subuh, sebaiknya lakukan gerakan-gerakan kecil untuk mengendurkan otot-otot tubuh. Jika itu dilakukan secara rutin setiap pagi, maka akan membantu memperlancar peredaran darah.

Bukan hanya itu, dari hasil kajian ilmiah, ditemukan bahwa pada waktu subuh merupakan waktu dimana konsentrasi oksigen di udara mencapai puncaknya.
Dengan rajin menghirup udara yang konsetrasi oksigennya tinggi, maka proses metabolisme dalam tubuh akan berjalan dengan baik dan membuat tubuh menjadi lebih sehat


Masya Allah,  dan masih banyak lagi manfaat dapat kita peroleh bagi kesehatan tubuh kita.

4. Membuat mood lebih baik

 

Telah dilakukan penelitian terhadap tingkat emosional orang-orang yang memiliki kebiasaan bangun lebih awal dibanding orang-orang yang sering bangun terlambat.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang bangun lebih awal cenderung lebih bahagia.
Dalam arti, sepanjang hari mereka akan merasakan mood yang baik.

Nah manfaat yang satu ini tentu saja berkaitan dengan sebelumnyaa. Jika Anda memiliki tubuh yang sehat, maka tentu saja akan meningkatkan mood Anda dalam beraktivitas.

5. Lebih banyak waktu untuk merancanakan planning 

 

Bangun lebih awal akan membuat Anda mempunyai banyak waktu untuk merencanakan hari Anda.
Lihat saja orang yang bangun terlambat,
mereka akan terburu-buru untuk melakukan aktivitasnya karena takut terlambat.

Selain itu tubuh akan terasa tidak fresh dan mereka akan sulit memikirkan apa saja yang perlu mereka persiapkan untuk melakukan pekerjaan atau pun aktivitas mereka hari ini.

Dan akhirnya tidak jarang dari mereka
akan melupakan sesuatu yang penting untuk dibawa ke tempat kerja,
ke kampus ataupun ke sekolah. Sehingga semua akan terasa kacau.

Berbeda saat Anda bangun lebih awal (subuh),
Anda akan punya lebih banyak waktu untuk memikirkan apa saja yang akan Anda lakukan hari ini dengan menggunakan skala prioritas,
dan kemudian mempersiapkan keperluan penting yang dibutuhkan.

Dan mungkin saja bagi Anda yang sudah punya kebiasaan bangun subuh,
telah mempersiapkannya pada malam hari sebelum tidur.
Sehingga Anda punya waktu ekstra untuk merencanakan hal lain yang belum sempat Anda kerjakan.

Lebih banyak yang Anda selesaikan maka akan membuat Anda selangkah lebih maju menuju kesuksesan Anda.

6. Anda akan menjadi lebih fokus

 

Saat Anda bangun lebih awal (subuh hari) salah satu keuntungan yang dapat diperoleh adalah Anda akan merasa lebih fokus dengan pekerjaan.

Apapun yang Anda lakukan disubuh hari saat bangun, pekerjaan itu akan terasa sangat mudah dikerjakan, karena saat subuh Anda akan terhindar dari keributan ataupun gangguan dari orang lain.
Sehingga pikiran Anda benar-benar hanya tertuju pada apa yang sedang Anda kerjakan.

7. Meningkatkan produktivitas

Tidak lepas dari manfaat sebelumnya, jika Anda lebih fokus, tentu akan  berdampak baik pada pekerjaan maupun aktifitas Anda.

Apapun kegiatan yang Anda lakukan jika disertai dengan fokus yang baik, maka semua akan dapat diselesaikan dengan cepat.
Selanjutnya Anda bisa mengerjakan kegiatan atau pekerjaan lain sehingga menjadikan Anda lebih produktif.

Nah bagaimana, banyak bukan manfaat yang bisa Anda peroleh.
Semua manfaat di atas merupakan modal dan hal yang dibutuhkan untuk menjadi seorang yang sukses

Kalau begitu jangan sia-siakan waktu pagi Anda.
Biasakan bangun lebih awal dan awali pagimu dengan semangat.



Sources :

Al-Mahfani, M. Khalilurrahman. 2014. Fakta & Keajaiban Shalat Subuh: Mengulas Tuntas Fakta Ilmiah &Keajaiban Seputar Shalat Subuh. Jakarta: WahyuQolbu.

Pribadi, S. Teguh. 2014. Pejuang Subuh. Jakarta: WahyuQolbu

Sanders, Jeff. 2015.  The 5 A.M. Miracle: Dominate Your Day Before Breakfast. Berkeley: Ulysses Press.

www.inspiyr.com